Что важно знать о компьютерной зависимости

Симптомы компьютерной зависимости у детей

Компьютерную зависимость у ребёнка можно распознать по следующим признакам:

• Ничто, кроме компьютера, игры или соцсетей, ребёнка больше не интересует.
• Сидение перед монитором компьютера или телеэкраном занимает всё его свободное время.
• Он общается только с товарищами по компьютерным играм.
• Взаимопонимание с родителями утрачивается.
• Ребёнок в принципе не тянется к другим людям, общается со всеми формально и мало.
• Искренние разговоры уходят в прошлое, он замыкается в себе.
• Для того чтобы добиться желаемого, ребёнок или подросток идет на обман.
• Ребёнок старается скрыть, сколько времени он действительно проводит перед телевизором или смартфоном.
• Любые запреты и ограничения, касающиеся гаджета или игр, сопровождаются злобой, грубостью, иногда слезами и истерикой.
• Время за компьютером летит незаметно, его ни на что не хватает.
• Потребляет пищу ребёнок только за компьютером.
• Первое, о чём вспоминает чадо с утра — это мультики, любимая игра или смартфон.
• Вернувшись из школы, ребёнок тут же усаживается играть или сёрфить в сети.
• Резкие перепады настроения: внезапные всплески радости сменяются мрачностью. Если приглядеться, станет ясно, что оно зависит от успехов в игре.

Причины и опасность компьютерной зависимости у детей

Зависимость от компьютерных игр и Интернета у детей вызывается следующими причинами:

• Дефицит общения со значимыми взрослыми и ровесниками.
• Нехватка родительского внимания и ласки.
• Неуверенность в себе, заниженная самооценка, подростковые комплексы, закрытость.
• Естественное стремление подростка к новому, интересному, захватывающему.
• Подражание сверстникам: именно из-за желания «быть как все», не хуже других, дети втягиваются в зависимости, включая игровую и компьютерную.
• Полное отсутствие иных, некомпьютерных хобби и интересов.
• Специфика отношений в семье, воспитания.

 Чем же опасна компьютерная зависимость в раннем возрасте?

• Тем, что единственным стимулом и источником общения для детей становятся гаджеты.
• Даже если нехватка офлайн-общения успешно компенсируется сетевым на первых порах, то впоследствии подростку может вообще расхотеться общаться.
• Утрата чувства времени во время игры или сёрфинга в сети.
• В некоторых случаях — агрессивность и неуправляемость, если ребёнка лишают доступа к ПК или Интернету.
• Искажение картины мира. Маленький ребёнок не понимает, что реальная жизнь — далеко не игра, здесь всё по-настоящему, нет возможности «сохраниться» или начать всё заново.
• Возможны проблемы со здоровьем из-за пренебрежения питанием (банальная нехватка витаминов, микроэлементов).
• Чисто физические нарушения: ослабление иммунной системы, мигрени, бессонница, переутомление, ухудшение зрения.
• Возможны нарушения осанки, защемления нервов.
• Ребёнок остаётся безответственным и не взрослеет эмоционально, у него атрофируется фантазия, умение создавать визуальные образы.
• Компьютерная зависимость у детей вполне устраивает некоторых родителей, ведь чадо спокойно сидит за планшетом и не отвлекает. Возможно, эти взрослые и сами являются интернет-зависимыми.
• Зависимость от ПК и Интернета формируется быстрее любой другой — пристрастия к курению и наркотикам, игр на деньги, даже алкоголизма.
• Личная гигиена, уход за собой у подростков, «живущих в сети», часто страдают. С другой стороны, без гаджетов человек просто впадает в депрессию, ни дом, ни семья, ни хобби его уже не волнуют, и учёбой он занимается спустя рукава.

Прожжённый игроман или интернет-зависимый ведёт весьма себя характерным образом: он слабо адаптирован к офлайн-реальности, погружен в себя, внешние события его не радуют и мало волнуют. Он практически не наслаждается природой, ведь компьютерная графика всё равно ярче и разнообразнее, и фантазийные, нарисованные пейзажи намного привлекательнее, чем реальный вид из окна.

Лечение компьютерной зависимости у детей

Быстрее и надёжнее всего можно избавить детей от компьютерной зависимости, своевременно обратившись к психотерапевту. Терапия может проходить в форме индивидуальных или групповых занятий. Все зависимые люди имеют проблемы с самоконтролем.

Психотерапия в этом случае направлена на то, чтобы научить человека осознавать свои импульсы и потребности, но не следовать им слепо. Результативность лечения зависимостей, включая компьютерную, можно оценивать по тому, насколько улучшилась социальная адаптация ребенка, его отношения с окружающими.

Компьютерная зависимость у детей иногда требует прохождения терапии всеми членами семьи, чтобы скорректировать проблемы воспитания и вывести отношения из тупика.

Работая совместно с психологом, пациент не только меняет своё поведение и побеждает зависимость, но и снижает интенсивность негативных эмоций, которыми непременно будут сопровождаться глубинные изменения.

Профилактика компьютерной зависимости

Есть несколько базовых советов, помогающих уберечь детей от компьютерной и игровой зависимостей:

• Заботиться о том, чтобы малыш гармонично развивался с самого рождения — задолго до того, как он впервые возьмёт в руки планшет или игровую приставку.
• Наполнять жизнь дочери или сына, помимо учёбы и обязанностей по дому, всяческой «внеучебной» активностью, которая его радует и увлекает, будь то музицирование, спорт, рукодельные хобби, и т. п.
• С самых ранних лет приучать ребёнка к тому, что он должен выполнять свои обязанности.
• Учить ребёнка взаимодействовать с собственными эмоциями и снимать стресс социально одобряемыми и безопасными способами: гимнастикой, велопрогулками, плаванием и т. д.
• Завести ясные правила работы за компьютером и следить за их соблюдением.
• Безопасное время взаимодействия с гаджетами для пяти-семилетнего ребёнка составляет всего семь-десять минут в сутки.
• С семи до 12 лет это время увеличивается до получаса.
• 12-14-летние подростки могут без вреда для себя поиграть за компьютером целый час.
• В возрасте 14-17 лет это время увеличивается до полутора часов.
• Следить за тем, какие сайты посещает ребёнок, как часто заходит в интернет, в какие игры играет.
• Самим подавать пример интернет-гигиены и правильного отношения к гаджетам.

Важно не прекращать выполнять эти советы, если наметились изменения к лучшему. Все зависимости, единожды возникшие, могут возобновлять в будущем. Поэтому необходимо поддерживать правильный образ жизни полезными привычками.

Даже если компьютерная зависимость у детей пройдёт сама собой, без лечения, она может оставить негативные последствия на всю жизнь. Например, человек так и не научится строить отношения с семьёй и друзьями, самоорганизовываться, успешно учиться и работать. Поэтому необходимы консультации психолога.